减肥到一定程度是会遇到平台期，这期间最好能继续多运动，每天坚持运动45分钟以上，饮食上主要以清淡为主，平时少吃饭少吃零食之类的。下面给大家提供一份健康的减肥食谱：
早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
西红柿或者苹果
中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
清淡的蔬菜吃到饱
晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
早上10点和下午3点吃一个水果
喝水不要大口喝，要品饮
晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿
减肥一定要坚持下去哦。。。
请问你一天喝多少水？有做运动吗？
个人建议：每天多喝水（平常人一天大约喝1.5升至3升），喝水后就去做运动，水可以促进新陈代谢的滋生带走脂肪。
其实。。想开是唯一的出路。
能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加;
此外，肥胖者身体反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。
5.减肥中不变的原则
瘦身的注
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