循序渐进可以的。慢慢来。大妈都可以，更何况是你，你要对自己有信心
瑜伽的练习是循序渐进的。不要追求一开始就跟老师做的动作一模一样，按照正确的方法慢慢拉伸自己的经络，在自己可以承受的范围之内，感到舒适。不要执着动作，体会经络的拉伸、精神的集中和内心的安静。
可以的
