能
多做运动\多吃蔬菜\不能吃高热量的东西吃东西前先看好东西的含热量
最好不要这样,先做运动再戒烟
爬楼梯\跑步\游泳\做仰卧起坐但都要坚持
者去登山也不错还能看风景
戒烟 为什么难 说饭后一支烟 快似活神仙 这个快感是眼前的 说戒烟之后 你就身体健康 那以后的事 不要以为人都是有长久打算的 人都是能看 长远利益的 真有眼前利益的时候 有很多人 是糊涂的 眼前利益是可量化的 长远利益有时候是 虚无缥缈的
其实说起来还是挺简单的，控制饮食，少吃，就算你什么运动不做，脂肪反弹从哪里来？要从根本上找问题，胖了的话，还是你吃的多了。我五一戒的烟，饮食控制了一下，一点都没反弹，还瘦了一些。
戒烟可以用戒烟的贴啊
像那个瑞镁
减肥嘛 可以走路上下班
可以
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