郑州爵士舞培训学校 爵士舞姿态训练

前几天郑州爵士舞教练培训学校皇家舞苑爵士舞教练婧婧老师和大家一起分享了爵士舞和其它舞种的区别，今天郑州爵士舞教练培训学校皇家舞苑爵士舞教练婧婧老师一起探讨爵士舞舞姿的训练。
　　舞姿的端正“端正”是我们在古典芭蕾训练中必须要求的。什么是端正?郑州爵士舞教练培训学校皇家舞苑爵士舞教练婧婧老师说：“是指两肩和两胯姿态稳定，直立动作时基本处在同一平面。我们可以形象地想，这四个点(两肩和两胯)构成了一个方块儿，在没有特殊动作处理时应不使它变形。但是目前我们班大部分学生不能控制姿态，做动作时常常松弛扭动，看起来不美观也直接影响到训练效果。下面我举几个错误动作”。
　　方法
　　(1)训练基本站姿。基本站姿就是我们课上经常做的脚位练习，站一位即可。但是要注意的是，如果你旁垮的开度不够好，不要勉强站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何复杂的舞姿都从它开始的，它在静态中调整端正的舞姿，并且能够解决很多问题。
　　(2)我们还可以通过简单的一位半蹲(demi plie)训练支撑腿。每完成一次动作时，都要尽量把身体各个部位的动作都做到位，站起时尽量找从支撑力量向上传递的感觉。当两条腿都为支撑腿时，两条腿用力一定均衡，这样两腿的发展才会对称，两侧胯的高度才会一样。
(3)单腿支撑的练习我们可以先从点地练起(动力腿分别于三个方向做点地的动作)，主力腿单腿蹲起(battement fondu)，每次站起时都要把支撑腿的胯向上提。支撑腿的胯上提相对来说困难一些，这需要我们的主力推尽力向下踩，跨才能被推起来，只有主力腿站得高站得稳，动力腿的动作才能完成好。