心里压力大:晚上总是睡不着怎么办?

2025-02-25 02:22:19

推荐回答（5个）

回答1：

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

回答2：

自己想办法缓解压力：可以做一点自己喜欢做的事怀，比如：看电影，吃东西，消费，打游戏……晚上不要想太多事情。

回答3：

我前段时间也是，你试着让自己不想那么多，白天过的充实些，很累的话就容易入睡，或者你睡觉前出去跑跑步运动一下，也许会有帮助

回答4：

睡觉前洗个热水澡,喝杯热牛奶,不要喝茶和咖啡

回答5：

现在人们的压力越来越大，白天脑子在“头脑风暴”，好不容易到了晚上睡觉，可能让神经得到暂时的放松，一闭上眼睛，脑海里全是乱七八糟的，躺在床上，直到凌晨3点，还无法入睡。