本人身高170体重170,有肥肉,也有肌肉,胸肌比较明显,现在想瘦腹部和让胳臂有形。腹肌轮能直接做(脚...

2025-04-27 06:48:26
推荐回答(5个)
回答1:

你体重这么大,其实就是脂肪太多,胸肌明显,你别把肥肉看成胸肌了好吧。。你最好先有氧把肥肉减掉,跑步和游泳,当然你体重这么大,跑步就有点伤膝盖了,游泳是最好的,这些运动都要坚持40分钟以上,是时间一定要到哦,不管是你速度多快,关建是要时间到,不过你体重减到了,你力量必然会下降~·
如果你说我边练肌肉边减脂,嘿嘿,对于新手来说这个简直就是乱来。。。。

回答2:

力量不错~身高170体重170说明你体脂也很高,需要有氧很无氧结合
请问你是在健身房训练的还是。。。如果不是告诉我有什么器械

回答3:

我没肌肉握推150你扯呢,我去健身房

回答4:

原地高抬腿,哑铃

回答5:

看看腹肌撕裂者x呢
里面的动作挺多的,应该会有帮助

旺旺ID:niwwa