我五十米自由泳想游到三十秒之内，现在是三十七秒。谢谢

2025-02-26 18:09:05

推荐回答（3个）

回答1：

你现在自由泳五十米是三十七秒，很好。如果想提高成绩，游到三十秒是可以实现的，但必须提高技术，提高划水效果；增强体力和耐力。仅供参考。

回答2：

“世上无难事，只要敢攀登。”这是有志者的决心、口号。

但游进30秒是要有条件的：

一、要看你的年龄：在45岁以下还有可能实现。如果在45岁以上就不太可能实现了。
二、要看你的游泳的基础：需要受过专业训练，或半专业训练，坚持游泳。
三、要看你的训练方法：
1）变速游：50米冲刺游（极尽全力的游）；50米缓游（时间不得超过45秒）；每天至少坚持1000米以上。
2）练手臂力量：拉力绳练习、单杆引体向上练习、俯卧撑练习等。
3）练腿部力量：跑步练习、池边打腿练习、扶板打腿练习。
4）身形训练：身体直顺，身体与水面的夹角控制在7~10°之间。
四、要看你的吃苦耐劳能力：刻苦训练，能够抗疲劳。

回答3：

看你的身体条件，再加上刻苦训练，包括技术训练、爆发力训练和耐力训练。
我怎么也游不进30秒，身体条件不过关。