建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃... 希望你早日减肥成功,
上面的,中午怎么可以随便呢,最重要的就是早餐和午餐了.晚餐随便吃点什么都行,建议吃点面包或者水果.鱼肉不要经常吃,吃多了会有湿毒.
