你体重多少？体重基数越大的人开始减肥的效果才会越明显，例如200J的人半个月节食运动肯定成果现出来了。如果本身不是太胖，那么半个月时间的确可能没什么结果，我现在一个月才减一公斤。另外再检查下是否你的运动量不够？或者节食的程度不够？我有段时间每天只吃中午一顿饭，晚上跳绳，但半年一斤都没减下来，后来发现是因为菜量大而油腻，换成拌菜才有用。还有要注意，不要光减饭量，水果饮料都有热量的，这些也要一起控制。
可以做一些减肥操、瑜伽，效果会好一点
有平台期的 坚持
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