多吃些薏米、带芯莲子、绿豆、冬瓜、苦瓜等这样清凉泻火的食物，辣椒、大蒜、荔枝这样辛辣温燥的食物，慢慢调理，就不会老是上火了。也可以借助药物治安上火，比如王老吉广东凉茶颗粒。
湿热体质的人可以多吃一些清热利湿的食物，还可以喝王老吉广东凉茶颗粒预防上火。
清热祛湿，可以适当喝点藿香正气水，
教医生吧，这个问题好高深，咱家不懂。
