可以试着在睡前做些运动,提高你的睡眠质量.按你所说的,你应该胆子不大.那些只是一些自己对自己的恐惧,要试着去调整,去安慰自己.在考试前,有轻度的神经衰弱是很正常的,可以去吃一点调节的药物.但是,如果严重还是要去医院检查的.
应该是你最近的学习压力太大了吧,记得我高三那会也是这样的,晚上也睡不着.可能有点轻度的神经衰弱吧
建议你喝点安神补脑液吧,晚上睡觉之前看点课外书,比如说青年文摘 读者之类的,最好还是减轻一下自己的学习压力,多抽点时间做做有氧运动,相信会好的.
对啊...
我睡觉的时候
放MP3
家里安静
设16左右的音档
再设30分钟后自动关机
把MP3放桌子上
伱想着歌词一起唱
一会儿就睡着拉!~
试试听MP3睡觉。虽然对耳朵不好。
你应该胆子不大.那些只是一些自己对自己的恐惧,要试着去调整,去安慰自己
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