无法控制是因为你对自己的长相不满意，总以为那个表情很难看，其实别人不会这么认为，因为你的朋友们看重的是你的心，敞开心扉让自己直面喜怒哀乐，真正做到这点的时候你会发现你已经不在意表情了。
紧张时，情绪的波动就会体现在肢体动作上，有的人是面部表情，也有的人是一些小的肢体动作，比如说脚或手的动作，这应该是很正常的，人是不可能将自己掩藏的天衣无缝的，所以要客服表情的不自然，最重要的还是要克服自己的心理情绪，若是心理情绪调整不好，其自身的体现形式即面部表情的传达紧张的功能是不会削弱的。
我觉得要多平时练练，人不可能一生下来就会控制自己的不自然的表情，多去参加比赛，考试等会令你紧张的活动，好好“修炼修炼”，熟能生巧嘛
你好，还好吗？建议看部心理疗愈的书走出焦虑风暴，希望你早日康复。
深吸一口气
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