我知道的有有几种方法:
1.平时少吃辛辣和冰的
2.月经来的前几天可以吃牛奶加蜂蜜.
3.吃点香蕉
4.不要吃止痛的药,对身体不好,可以去针灸,这个很有效
5.热敷腹部.
6.你可以给她按摩肚子.
平时注意生活习惯,生活要有规律,注意饮食
最重要的一点就是要随时都保持良好的心情.
每次来月经的时候喝牛奶加蜂蜜，一杯牛奶，两勺蜂蜜就行了，这样会很好的缓解痛经。切忌来月经的时候吃生冷食物和辛辣食物，这样会加重痛经的！还要注意保暖！平时多运动，提高身体素质，以后就不会痛经了！
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