我会蛙泳，但是不会换气，憋一口气能游十几米，现在想减肥，不知道买救生衣好还是蛇形游泳圈好？

很高兴为您解答 你可以尝试学习自由泳 因为自由泳会使你的背部 手臂 腿部的肌肉得到充分的锻炼 从而提高肺活量 强健体魄 当然 还有减肥的作用 但要坚持半小时一样一次 这样才有效果 尽快脱离救生圈 带着救生圈是不能减肥的 蛙泳的锻炼 主要是靠腿部肌肉 使腰部 腿部得到很好的锻炼 蛙泳潜水很实用
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蛙泳可以不把头扎水里游的，如果你不想这么游的话，你可以去买一个夹鼻，不会呛水。不然游泳用的漂浮板也不错

顺序没错，从下肢动作开始练。初学者觉得累是很正常的，只要姿势正确，学会换气并熟练掌握动作协调要领和换气节奏后就会突破目前这个瓶颈。 你是不想换气

最好什么都不要用，你可以去买一个夹鼻，不会呛水，这样游是很好的减肥方法

其实说实话如果练体型，减肥，个人认为还是自由泳比较好。