有强迫症怎么办啊？有时因为强迫症心理都烦死了

你好这位朋友：
强迫症，本质上是不能接纳自己的缺点和不足。所以，破解的办法就是接纳了自己的缺点和不足即可。
允许生活中有有些事情不清楚、允许自己犯错，允许出现失误、偏差。这样你的强迫症就会好的。
补充一句：不要苛求完美，什么事情都做好。那是不可能的。毛主席说过：“只有两种人不会犯错误，一种是没有出生的，一种是死亡的”。所以，你懂的，只要是活人就会犯错。主要你真正允许自己犯错、接纳自己犯错。你的强迫症就会好起来的！

强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

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有空的时候，一个人或和自己最好朋友去外面最好是大山里，比较安静的地方，静静的放松自己，去体会和改变自己的心态。