老是不自觉的用手挖鼻孔，一天好几次。有什么办法能改掉这个坏习惯吗？

首先我们需要认真来了解一下挖鼻屎的危害，第一就是不卫生，鼻屎有很多的细菌，用手挖会将细菌残留在手上，如果不注意及时清洁会将细菌带到口里，周围环境中，引起细菌交叉感染，尤其对于抵抗力低的人群包括老人和小孩子。尤其是小孩子更不能挖鼻屎非常容易细菌感染。其次手指用力会损伤鼻孔内的软组织，引发炎症，导致鼻炎等一类疾病。还有经常挖鼻屎会让鼻孔变形，变大，导致鼻子不漂亮，这可是爱美的人的大忌啊。对于成年人而言，挖鼻屎也不雅观，所以，看看以上的弊端，告诉自己一定要戒掉，必须态度坚决这样才能更好的戒掉这个坏习惯。
2
转移注意力。挖鼻屎一旦养成习惯，即使鼻腔内并没有太多的鼻屎也自然而然的去用手挖，所以我们就从手部开始转移注意力。用手机下载一个手指小游戏，需要双手同时配合操作，充分发挥手指的作用，这样游戏会引导你注意力集中，就会成功转移。喜欢玩这类游戏后就会一点点戒掉，当然只要戒掉后就好，游戏要分时间和场合，也不要过度依赖。
3如果不喜欢玩游戏的朋友可以试试学学绘画和练字，还有手部的工艺制作等等，这几项都需要手来完成，同时还需要集中注意力，能很好的转移原来的手指的习惯。如果自己注意力很难集中可以尝试在绘画上将手指涂上些许颜色和染料，这样看上去不干净但会提醒你挖不了鼻屎了，只要坚持一段时间，习惯就会改正过来的。
4做做美食。走进厨房，需要有一双干净的手，注意你的小手就不要挖鼻屎啦，我们开始用心烹制自己的美食，相信大家应该顾及一下卫生吧。同样要内心提醒自己是在做饭，不能挖鼻屎的噢。做美食要注意可以挑选那些耗时很长，甚至几天才能做好的甜品或者小吃等等，这样你会充分打发掉空闲的时间，让自己的脑袋和注意力都集中在做美食这件事情上，提醒自己的小手要干净，是用来做好吃的，不适合用来挖鼻屎的。
5如果以上这些事情你都懒的去做，那么咱们可以试试将手指肚上都涂上辣椒，这样忍不住的时候挖鼻屎，你的鼻子就会感觉辣辣的，相信你不会固执到还要去挖吧。也可以都裹上创可贴，轻轻粘上就好，这样粗粗的手指肚，是进不去鼻孔的吧。只要有效的阻止了，坚持几天就会习惯的。
6让自己忙碌起来。工作的时候将日程和时间尽量排紧凑，空暇时间也找点自己喜欢做的事情，运动还是找朋友聊天，聚会，活动等等，考虑个人形象也不会在人前放肆的挖鼻屎吧。

抠鼻孔因为鼻内有干燥、烧灼或瘙痒的感觉。虽然从道理上说，大家都知道挖鼻孔是一种坏习惯，但还是会在不知不觉中忍不住挖鼻孔，以缓解鼻子的不适感。
其实我们可以采用按摩的手法来缓解这种鼻子不适感：将两手搓热，以中指沿鼻两侧自下而上带动其他手指，擦至额部向两侧分开，经两侧而下，反复多次;两拇指稍微弯曲，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻骨两侧上下往复稍用力擦“迎香穴”，上至睛明穴。情况比较严重的，可以使用下面的方法：鼻内干燥或发痒时，滴用消炎、止痒且具有清凉感的药液，并适量服用维生索A、B、C等。当想要抠鼻孔或拔鼻毛时，应加以克制。只要坚持，这种不良习惯就可以渐渐克服掉了。
三、最后一类人，就是使挖鼻孔成为一种习惯的人了。他们有的人认为只要轻轻地挖鼻孔，不弄疼鼻子就可以了。有的人认为，挖鼻孔已经成为一种习惯，甚至是一种依赖，不挖鼻孔会很难受，根本无法克制。
其实，有时即使自己没有感觉到鼻子被挖伤，也没有挖痛，实际还是会造成轻微的擦伤的。鼻子擦伤后细菌侵入会引发感染，形成疖肿。鼻孔部位一旦发生疖肿，不仅非常疼痛，而且这个部位的炎症很容易扩展，甚至波及“危险三角区”，后果会很严重。要改掉挖鼻孔的坏习惯，平时就要注重自己的形象，想到自己挖鼻孔的“丑态”正在被别人盯着，就要阻止自己的手伸向鼻孔。进而要想到挖鼻孔有可能会给鼻子带来的几种疾病，如鼻粘膜损伤、毛囊炎、颅内感染等，这样就会适当克制挖鼻孔的欲望。多克制几次，时间长了，就会不知不觉的改掉挖鼻孔的坏毛病了。
最后，如果实在是忍不住要哇鼻孔，就先将手洗干净再挖，排除了这个最大的“帮凶”至少可以降低手上细菌对鼻腔的直接感染机率。

用手挖鼻孔这个习惯确实不雅观而且不卫生。想改掉这个习惯其实并不困难。手是看得到的，第一个办法就是让自己忙碌起来，这样双手就没时间去碰鼻子。第二，时刻提醒自己，手挖鼻孔会让鼻孔变大，会影响颜值，这样就慢慢会改掉这个坏习惯。

常常挖鼻孔是一种不良坏习惯，而且还会影响到身体健康，因为手指上有许多的细菌，在挖鼻孔时容易把指头上的细菌带到鼻孔里，从而影响身体健康。所以必须要戒掉挖鼻孔的坏习惯。
怎么戒呢？在每次想挖鼻孔之前，就想想，鼻子屎好脏啊！唉，算了吧！为了卫生和身体健康；或者想，喔！对面正有人看着呢，别人会笑话的。时间长了就戒掉了。

下意识的举动刻意去改掉，是很不容易的。需要有一定的自制力。好的方法是让，常在你周围的朋友及时提醒你。