我也有过这种情况，我的方法是听歌，或者听有声小说，转移注意力，慢慢的就睡着了，或者看书，看着看就睡着了，你可以试试，希望我的回答能帮到你
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力紧张，另一方面与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是与不良睡眠习惯有关。针对失眠的原因具体分析。关键是养成良好的睡眠习惯。
晚上睡不着，失眠怎么办？
