妇科疾病危害健康，经期要学会保养，如何才能有效保养促进身体健康呢？

几乎每个女性都有出现过妇科疾病，特别是有过性生活或者是生育过的女性，女性的身体比较特殊，稍微的一点不小心，细菌就有可能进入到体内，引起妇科疾病。女性在月经期间免疫力非常低，这个时候如果不注意的话，容易引发疾病，所以月经期又有小月子的说法。那么，月经期间需要怎么保养，才能更好的促进身体健康呢？

月经期间一定要注意保暖，很多女性都有体寒的问题，所以月经期间需要好好保护自己的双脚。每天晚上都需要用热水泡脚，特别是冬天的时候，一定不要为了美丽，穿裙子，这对于身体健康是非常不利的。另外，月经期间还需要注意饮食，不要贪凉，不管天气怎么炎热，也不要吃冷饮，避免痛经或者是出现宫寒的情况。

月经期间还需要注意多休息，如果有条件的话，建议在月经前两天多卧床休息，这对于身体比较好。特别是有痛经问题的女性，卧床休息可以减轻痛经问题。月经期间如果身体有什么不舒服的情况，可以到正规的按摩店做一些按摩，但是要注意不能太用力，也不要敲打自己的腰部。

月经期间需要多喝水，适当的喝一些红糖水，吃一些坚果，还有豆类的食物，多喝汤水。还需要放松自己，不要熬夜，不要给自己过大的精神压力，压力过大对于月经不利，容易出现淤血还有痛经的情况。需要调整心态，不要着急。

月经期间还需要注意饮食，不要贪凉，不管天气怎么炎热，也不要吃冷饮，避免痛经或者是出现宫寒的情况。

我们可以吃一些阿胶，来进行补血。

加强体育锻炼，经期要学会保养，喝红糖水等。

注意饮食，不要贪凉，就算天气很热，也不能吃凉的。