导致失眠的原因有很多，不良的生活习惯，心理负担过重等，长期失眠会影响人的健康建议到医院去检查一下
现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
引起失眠的众多度的因素之中，最重要的是心理因素
很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因
肾虚胆虚肝虚，，
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