控制饮食能够降低人体脂肪含量吗？

解答控制饮食能够降低人体脂肪含量，但是难在无法坚持，可以引申出甘油二酯是可以自然分解脂肪的作用，目前国内已经成功研发出甘油二酯食用油。
人体内脂肪的蓄积和摄入热能过度，或者是消耗热能减少有关，降低脂肪的比例，需要从这两方面着手。如果脂肪比重偏高，要注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，通过控制饮食，可以进食能量类食品的摄入量。还要注意多运动，每天坚持慢跑，游泳等运动不少于半小时，通过运动消耗体内多余的葡萄糖和脂肪等能量类食品。
甘油二酯，作为天然植物油脂的微量成分及体内脂肪代谢的内源中间产物，它是公认安全（GRAS）的食品成分。甘油二酯经人体摄入后，不会重新合成为脂肪，而是分解为水+二氧化碳，并且释放能量。无需控制饮食，无需坚持运动，长期坚持食用甘油二酯，也能降低人体的脂肪含量。
动物实验和人体试验均表明，长期摄入甘油二酯油能够控制体重增加，并具有减少内脏脂肪含量等生理作用。动物实验研究显示甘油二酯通过增强肠β-氧化相关酶活性和上调脂代谢相关基因表达，从而使脂肪积聚减少。临床试验中，健康人群和肥胖患者每日摄入甘油二酯油，4-6个月后体重和体脂均会明显减少。

参考文献：
British Journal of Ntrition, 1997(77):107-121; Journal of the Japanese Oil Chemists’Society, 1997, 74 (6): 301-307;
Journal of Nutrition 2000, 130, 792-797；The American Journal of Clinical Nutrition, 2002, 76(6): 1230-1236

可以呀！
不过控制饮食最好在七分或八分饱之间为最好，不然的话经常控制饮食过度会导致营养不良，身体发育受损等情况发生。
另外，饮食中可以多吃蔬菜水果，坚果类的食物，也可以吃一些肉类，少吃主食，并且通过适当的运动来促进身体脂肪的下降。

还是要适当