科学家研究表明每个人睡觉会做好多好多梦。只是大都睡醒就忘了
假如睡梦影响你的睡眠质量，你就得调节下了
个人经验：
1，睡眠要规律，很重要！
2，不要贪睡，每天8小时
3，多运动！这也很重要。
4，处理心事，有心事就靠你自己处理了
好啦，做到以上我相信你会好的！
睡前半个小时和杯热牛奶，不要激烈运动或是太兴奋。或是按照老人的迷信方法，在枕头底下放刀或剪子，最好让家人在自己不知道的情况下放，要是自己亲眼看到了说出来了就不灵了。
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