确切的告诉你，E5300有EM64T指令集，装64位系统当然没问题（实际上，市面上早已经不存在不能装64位的CPU了），也基本够用。
64位系统要求更大内存没错，但也不是大到离谱，win7 64位有非常好的内存管理机制，4G内存完全够用。
真正的瓶颈是你的显卡，9500GT性能一般，显存过小。win7的AERO特效勉强可以应付，在win7下玩一些大型游戏，或者多开就吃力了。当然你如果只看看电影上上网，那就完全没有问题。
实际上你这套配置还是属于较低端，如果你没有固态硬盘，没必要最求win 64位系统，但用XP就不一样了，简直是豪华配置。如果你担心浪费内存问题，可以下个ramdisk软件，允许你使用被XP隐藏起来的内存做虚拟硬盘，非常有用，网上都有教程，可以自己下。
Y450情况还这个台式类似。
可以安装，没有问题
Y450也可以安装
可以，这个U支持64BIT，不过你的内存只有4G，没有装64BIT的必要，关于能不能装64BIT，现在的U几乎都可以。
建议装32位或XP,
两者都完全可以安装，建议装Win7的32位系统
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