晚上睡不着，睡着了做噩梦，越来越怕睡觉了

此类属于心理问题。通常这源于一种心理暗示，一开始一两天内无意识兴奋，然后到了晚上，生理的休息时间时，你便会暗示自己：会兴奋起来。这也是另一种意义上的自我催眠。结果不言而喻。长此以往，忧虑加上焦躁，以及睡眠不足引起的精神紧张、疲劳，会摧垮你的睡眠。好的治疗方法其实很简单，反其道而行之，白日你可以假装自己很有精力，然后让自己疲劳一些，晚上睡前一个小时找个熟悉的人聊天，然后暗示自己明天会有一个好心情，这就可以了。

我个人认为:第一，生活应该有规律，早睡早起，增加白天运动量，特别是晚饭后散步或跳操等，夏季运动后冲洗冲洗，冬季睡前泡泡脚；第二，注意睡前别喝咖啡、茶等饮料；第三，睡前别总担心睡不着，放松心情自然入睡。 当然不可能一两天就能改善的，重要的是坚持试试。

可能是心里有事，老想着它，要么就是什么事情都放在心上，就没有睡意啊，晚上多听点温柔的音乐，睡前喝杯热牛奶，心放宽点，晚上就静静地躺着，慢慢地就睡着了的。

放松心情，睡前听郭德纲相声。我就这么干的。

晚上睡不着,伴有容易做恶魔的话,可能和大脑缺氧有关,部分可能和休息时间不足,长期劳累有关;建议多注意休息,必要时结合安神类药物治疗