练肌肉也可以有这种效果的，运动后小腿疼是因为剧烈运动时肌肉做无氧呼吸产生了乳酸，如果说长期剧烈运动会使小腿的肌肉变得粗壮结实
想说你是在用什么运动减肥啊？最好做有氧运动，少剧烈运动，免得一粗壮小象腿就糟了！！！
长肌肉也不是那么容易长的。你每天睡觉前坚持用刮痧板之类的，配合精油按摩腿是减腿最有效的，我是经常刮到腿红了为止！
在做完运动后一定要进行伸展练习，这样不会让肌肉呈一堆，而是修长的，比如压腿、拉伸，然后再全身放松，按摩、
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