可以休息，你可以制定规律的运动时间安排，就像上班一样，每周还有固定的休假那。在运动减肥的时候也要注意自己的饮食，不要摄取热量过高的食品，人之所以发胖就是因为摄取的热量大于体内消耗的热量，然后产生脂肪。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的。
希望我的回答可以令您满意！
你知道 你减的是什么 吗 水分 脂肪 肌肉 要是 反弹 全是脂肪
这个应该没什么吧。
休息
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