一个月差不多到平台期了，我平台期涨了4斤多。今天涨明天掉的，连续10左右，然后就恢复正常啦。改变一下运动方式，要是一直有氧运动，就加些力量训练。过了平台期，体重很快就降回来啦。
您好，您的这种情况是正常的，在专业教练指导的减肥中，也大多会出现这种情况，持续时间因人而异，有长有短，长的半个月一个月，短的几天，过了这个时间段您坚持下来的话体重会下来的很快的。
你是不是在减肥期间导致身体营养不良虚胖啊？这个不用担心的，节食的同时一定要注意营养补充，慢慢就瘦下来了！
那要看看你胖了多少
副作用
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