睡眠对于个人的影响是非常大的。如果睡得好，人就会觉得精力充沛，心情愉悦，相反，就会无精打采，心情烦躁，甚至可能导致抑郁的症状。睡眠引起的对人行为影响很大的物质—皮质醇，是肾上腺在应激反应中产生的一种类激素。压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能；如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。如果皮质醇水平长期维持在一个很高的水平上，人就会变得易怒，同时攻击行为会增加。
从医学上讲 睡眠不足会导致精神疲乏 继而烦躁不安 但是二者是没有直接联系的
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