你好，你的情况往往是有劳损的情况引起的常见的了。你的情况可以配合理疗、针灸、按摩等治疗一下的。注意保养的。适当的做功能活动。
肯定是上网上多了，长时间一个姿势，我看来是要多做运动，多活动活动
如果无缘无故痛起来，还是到医院看一下，
