首选支撑跳跃，原因：
既然你在网上这样问，说明你体育并不好。而双杠是力气加技巧。很容易人前出丑。支撑跳，只要跑起来有速度，效果都差不多。出丑的机会比较小，并且比较迅速。
因人而异，一般来说是支撑跳跃比较容易锻炼。双杠对臂力和耐力要求比较高。我是体育老师。。
这个不同的人当然是不一样的了!这要看你善长哪个了.你可以两个项目都试试,再做决定!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不还有武术嘛
我们同病相怜。。。我就选了一个武术还有跳绳
至少没有伤害因素
万一锻炼的时候一不当心咋的了
要看个人的原因.
如果手力较好,又有耐力,可以选择双杠.
如果跳跃能力较强..可以选择支撑跳跃,但心理素质一定要好,有些人因为心理原因,而导致失误..
说实在的，支撑跳一定适合你，不信你就试一下
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