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求短时间提高坐位体前屈和立定跳远的训练方法
求短时间提高坐位体前屈和立定跳远的训练方法
2025-02-24 18:08:51
推荐回答（2个）
回答1：
座位体前驱：外前推，最后的时候一只胳膊稍微探出去一点。一般的老师是看不出来的
没事的时候多练练蹲跳，有助于提高立定跳
回答2：
Good!
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