他跑两步，你跑三步了，速度要比他快。
步频上去,就行了,除非他腿特别长,不然,肯定你超过他
要提高腿摆动的的速度
不要大步大步的跑，那样是错误的有人会认为只要和腿长的人迈的步子一样大了就会跑的也一样快迈的步子大了只会让你筋疲力尽，其实小步小步跑就行，别担心会跟不上只要你的节奏快就OK了，不信你试试。注意；跑时不要前后摆臂那样会使气流逆流使你跑的不自然，也会影响到你的速度
要提高腿摆动的的速度 比如他跑两步，你跑三步
