流鼻涕能运动吗？听说感冒不能运动

目前缺少有关生病时该不该运动的专业研究，也不能简单、明确地给出“可以”和“不可以”的回答，但在感冒期间也要多休息，避免剧烈运动。

冬季是感冒高发季节。感冒后，人们一般通过服用药物、多喝水、增加休息来缓解病症。

运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。

即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。

日常合理的运动可增强体质，避免感冒。但感冒时还是要多休息，多吃清淡食物，适当用药。对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动；日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。

症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依照医嘱进行运动。

另外，如果已经出现发高烧的症状，就真的不能锻炼了，为了防止体感“迟钝”，最好在跑步之前量一下体温，如果体温高于38.9℃，就算自己感觉没那么难受，也一定要呆在家里休息。

扩展资料

感冒时能做的运动：

散步

感冒可能会影响能量水平，但即使是20分钟的散步也能获得规律运动的好处，另外还能帮助改善感冒症状。如果我们感觉鼻子堵了，走路时会进行深呼吸，帮助打开呼吸“通道”，不过如果散步或任何一种体力活动时感到症状加重，应当立即停下休息。

慢跑

如果平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。“跑步是一剂天然的减充血药，尤其减轻鼻充血，它能帮助我们清醒头脑。”

瑜伽

当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。另外，适度的拉伸可以帮助缓解与感冒、鼻窦感染相关的不适与疼痛。还有一项研究还发现，哼唱是缓解鼻塞的好方法。

参考资料来源：人民网-感冒了，到底能不能运动？盲目运动会加重病情

参考资料来源：人民网-生病时该不该坚持运动 感冒时能做啥运动？

感冒的时候是不建议剧烈运动的.
一方面可能因为加快血液流动，而导致感染扩散（感冒后运动导致病毒性心肌炎就是最典型的例子）。
其次，运动往往会出汗，增加人体散热，毛孔打开，更容易引起继发感染。

最少不要运动！！身体不舒服就别先着急去运动，，等身体彻底好了再去运动也不迟嘛！最好不要感冒的时候再去运动 如果运动量大了 身体机能下降 抵抗力下降更不好 更为严重的是感冒再去运动会造成重感的话，会呼吸道感染再重的话容易得肺炎 所以最好是休息好了再去运动！！！！

感冒可以运动的 而且最好去做有氧运动

感冒不易运动的！最好不要！因为不像上火你运动可以排火气！感冒可是寒气在体内呀！一般是喝姜汤驱寒！运动的话可能使病情加重的！建议不要！