瘦 不应该做悠扬 而是无氧 大力量 少次数 增加你的肌肉围度 同时记得多吃高蛋白食品
哥们，坚持才是王道！！！这学期带来的两哑铃，渐渐的就放在了一旁，真想靠靠自己，每天循序渐进，会给自己带来不一样的惊喜！！！
重点，你饮食均衡了吗？运动跟体力消耗成正比了吗？
