纯牛奶的主要营养成分是？？

纯牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等
纯牛奶，它是古老的天然饮料之一，被大家誉为是“白色血液”。
纯牛奶的营养价值：
1.纯牛奶的营养价值—补钙

纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。钙是人体不可缺少的营养元素之一，缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状，纯牛奶中钙的含量是非常高的，因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。
2.纯牛奶的营养价值—美容养颜

常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要让肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。
3.纯牛奶的营养价值—有助消化
在商场买回来的纯牛奶可以直接饮用，还可以加热后再食用，纯牛奶非常容易被人体吸收，因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老年人常喝纯牛奶，可以有效的预防关节疼痛，骨质疏松；儿童长期喝纯牛奶有助于生长发育，而且多喝纯牛奶对身体有非常多的好处。

纯牛奶是一种备受推崇的营养食物，但很多人并不清楚纯牛奶的成分有哪些。纯牛奶的营养价值高吗，具有什么功效作用呢

　　牛奶与酸奶的营养成份列表

　　2007-03-01 00:36:17

　　牛奶（AVG）的营养成份列表

　　（每100克中含）
　　成分名称含量成分名称含量成分名称含量
　　可食部100水分(克)89.8能量(千卡)54
　　能量(千焦)226蛋白质(克)3脂肪(克)3.2
　　碳水化合物(克)3.4膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)15
　　灰份(克)0.6维生素A(毫克)24胡萝卜素(毫克)0
　　视黄醇(毫克)24硫胺素(微克)0.03核黄素(毫克)0.14
　　尼克酸(毫克)0.1维生素C(毫克)1维生素E(T)(毫克)0.21
　　a-E0.1(β-γ)-E0.07δ-E0.04
　　钙(毫克)104磷(毫克)73钾(毫克)109
　　钠(毫克)37.2镁(毫克)11铁(毫克)0.3
　　锌(毫克)0.42硒(微克)1.94铜(毫克)0.02
　　锰(毫克)0.03碘(毫克)1.9

　　成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)
　　异亮氨酸119亮氨酸253赖氨酸214
　　含硫氨基酸(T)96蛋氨酸67胱氨酸29
　　芳香族氨基酸(T)239苯丙氨酸117酪氨酸122
　　苏氨酸104色氨酸39缬氨酸139
　　精氨酸87组氨酸64丙氨酸86
　　天冬氨酸185谷氨酸546甘氨酸47
　　脯氨酸305丝氨酸148

钙和蛋白质