48hst--48小时超级自卫术
函授教材，比较系统，功理功法很先进，强过那些传统武术，说一共48小时训练时间有些夸张，不过格斗基本上就是那些东西了，够用了。
里边的“高频震荡，深度刺激，阻抗训练，四扣一拐，V型U型闪躲，拳法腿法等都是搏击最基础的东西，练了就用得上，绝对没有花架子。
网上有相关教材，视频，很多练习者的心得体会。都可以搜索到。
注意高频鼓荡不要太猛。
柔道吧 跆拳道还要组合腿法 柔道练过一段时间应该可以两招内摔倒对方
拳击或散打，没肌肉就不狠，想狠必有肌肉
柔道，跆拳道很适合你
跆拳道
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