三日苹果减肥法期间能喝水吗?能剧烈运动吗?

不能喝水，三日苹果减肥法就是帮助体内清楚过多的杂质的，同时也包括没有用的水分，有些人是有些水肿的。三天不喝水是可以减肥很明显的①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

你还是运动减肥吧，真的，苹果减肥法害了很多人呢，最后是体重又反弹了，健康还离你而去了，免疫力下降，饮食上稍微注意点，坚持每天跳绳或者跑步，坚持个15~30天，就会有很大效果的，然后就可以慢慢保持了，稍微锻炼锻炼就好了。
记得采纳啊

这种方法，还是有用的。要喝水，运动要跟上，，

饮食上稍微注意点，坚持每天跳绳或者跑步，坚持个15~30天，就会有很大效果的，然后就可以慢慢保持了，稍微锻炼锻炼就好了。

我的建议是；没事多动动，多喝水，按照早吃好，午吃饱，晚吃少，起床喝一杯蜂蜜水｛温的｝睡觉前4小时不能吃东西