经期几天后可以进补?

你好，

经期不宜进补，因为这有可能会增加出血量和延长月经时间，引起经血过多而伤害身体健康。

女性进补时间最好在月经后三天才开始，这时子宫基本复原，进补无碍，例假期间不要刻意吃甜食,多吃高纤维食物,

摄取丰富的蛋白质,在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物,忌吃太热、太冰温度变化太大的食物.

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄精等。
　　

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 

月经期的饮食宜忌
　　

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌
　　

1. 忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。枸杞子等。
   　　

2. 忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
   　　

3. 荤素搭配，防止缺铁，补铁、补蛋白质：供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
   
   

经期不宜进补，因为这有可能会增加出血量和延长月经时间，进补无碍，建议：
1.鸡蛋、猪蹄、姜煮甜米醋（黑醋），可养颜暖胃；
2.猪肚、胡椒根汤，治胃寒；
3.黄芪、西洋参炖乌鸡，黄芪有补气的作用，可改善胃下垂；
4.田七炖鸡，有活血祛瘀生新的作用；
5.杞子、红枣、当归煲鸡蛋；
6.桑寄生、鸡蛋、冰糖茶，有补肾养颜的作用。

你好，经期不宜进补，因为这有可能会增加出血量和延长月经时间，引起经血过多而伤害身体健康。女性进补时间最好在月经后三天才开始，这时子宫基本复原，进补无碍，例假期间不要刻意吃甜食,多吃高纤维食物,摄取丰富的蛋白质,在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物,忌吃太热、太冰温度变化太大的食物.