经常感觉压抑，说话紧张，压得说不出话来，有时语言表达不流利，思路不清晰。甚至嘴都不听使唤了。求助

不够自信的表现 因为你不够自信 所以你才会一直感觉到紧张 一直很压抑 试着找到自己擅长的东西 然后可以合理的意淫 因为要提高自信嘛 合理的意淫是必须的 就是自己夸自己 虽然听上去很BT 但是 你自己清楚就好了 试着提高自信 因为会有很明显的效果 比如 多掌握一些实时新闻 多掌握一些别人不知道的知识 这样你就会慢慢自信起来

我以前碰到自己紧张的事也会这样。现在我觉得自己好多了。我的方法是，放慢速度，让自己说话慢慢说，因为自己说的越慢，越显得自己落落大方，而且，对方也容易接受，不会觉得你咄咄逼人。这样也是给自己暗示，慢慢说话会给自己暗示，而且，能让自己脑子慢慢想，一遍想一边说，有意识地培养自己这个习惯，过一段时间就会好的，加油加油！

那是你太在乎外界的原因了.心态端正,要对自己有充分的自信,也许是你的大脑很疲惫,想的太多,建议你不妨多些体育运动,

这和心态有关。你应该摆正心态，树立信心，消除自卑感。上台讲话或是和他人交谈的时候，应该沉着冷静，保持清醒的头脑。多参加体育锻炼，舒缓紧张的情绪。最主要的是放宽心态，相信你能行的

我觉得你是太紧张了，让你自己处于紧绷状态，你要学会放松自己的心态，多和朋友聊天，做运动，从生活方面提高自己的自信