我有社交恐惧，对异性也恐惧，怎么办

一，异性恐惧的产生原因（视线恐惧，赤面恐惧，表情恐惧）
1，性教育出现问题
过强的超我
我们每一个传统家庭对性的教育都是偏向于保守的，对于性也是习惯性只字不提，没有从小接触性教育，家长的态度导致我们对于性的感觉是羞耻的，是被禁止的，是特殊的，也就是我们对于性的超我太强，在应该去萌生性想法的年纪，导致了我们对其的压抑，青春期，本来就是男女有别的年纪，但是我们却去压抑这种性的欲望，导致我们对青春期产生性想法产生压抑，一旦压抑，就阻碍了自然的规律。
例子：有这么一个女学员，小的时候有一次看到他父亲穿着短裤坐在椅子上面，然后这位学员就好奇的摸了一下爸爸的腿毛，结果就是一巴掌过来，为什么会有这一巴掌，原因是这位爸爸感受到了两个层面的事情，第一，乱伦的感觉（潜意识的乱伦），第二，爸爸对性的压制。所以导致长大之后产生异性恐惧。
例子：小时候妈妈附抚摸小孩子的时候，摸到孩子阳具的时候，直接跳开了，这就是让孩子感觉到这个部位被特殊对待，这就有可能导致孩子觉得这个部位是不被接纳的。

为什么说：30,40岁的女人如狼似虎，其实不是因为这个年纪的特殊性，而是到这个年纪比较能够放得开，不会在床事的时候如此的羞涩。
例子：小孩子在看到接吻的镜头的时候，大人是不让看的，这些其实都是很正常的
2，从小缺乏异性接触经验（异性接触本能有天然焦虑）
对异性天然的焦虑以及缺乏异性社交经验
从小生活在异性比较少的环境里面，没有异性的接触经验，就导致没有与异性接触的技能，加上我们本身多对异性就有天然的焦虑，这个时候如果这个人本身性格内向腼腆就非常容易产生异性恐惧。
把异性神圣化（完美化）
就是觉得异性就是特殊的，就是纯洁的
例子：我从小被安排坐在最后面，都是男生，而且性格也比较内向，所以导致形成对异性的交往经验很少，也导致对应有一种过于完美的看法。

3，受到异性的强烈伤害
从小受到异性的性侵害，异性受到异性的嘲弄，欺负，
例子：有这么一个学员，小的时候被一个男生狠狠的嘲弄过，不断地对他进行打骂，导致现在对异性的恐惧。
二，如何解决异性恐惧
1，纠正观念认知
1）性是人的本能
例子：精神分裂的患者有两个需求，一个性，一个是吃
例子：佛洛依德说人类最重要的两个东西就是性和死亡，就连佛洛依德都精神分析时时刻刻都离不开性。
2）心理有性不代表行动就会这么去做
有性的欲望并不可耻，可耻的是有欲望，但是不敢去让它表达，表达不代表一定要去做什么，而是要让它真实存在。
例子：据调查，成年男性每7秒都会想到性一次，女性也是一样的，只是被压抑了
2，加大异性接触强度
例子：我大学的时候有异性恐惧，那个时候刚好我身边有大量的接触异性
3、了解异性处事模式
例子：男人来自火星，女儿来自金星，这就是为什么金星要叫金星，而不叫火星（玩笑）
这本书介绍了很多男女之间的认知差别，只有知道了认知的差别，我们才能够和平共处，才不会被这些表现所伤害。
例子：男人的约定，那是说道做到，女人的约定，那是看情绪，看心情，比如看电影，一开始不想去但是，你让她开心了，你再说，她就可以了
女人是感觉的动物，
男人是理性的动物

4、学会和症状和平共处