饮食上别吃太多肉，尤其肥肉，含糖高的东西，也少吃，不过像香蕉这样润肠减肥的就不用忌口了，运动的同时，一旦饿了就吃有减肥功效的食物，比如香蕉，冬瓜，豆浆等，这样的话，风雨无阻的锻炼+持之以恒的吃减肥功效的食物，双管齐下，还怕减不下来？如果不节制的话，减肥很难。望采纳！
有效
