跑步（玩耍是孩纸锻炼的好方法）、深蹲（每天做一定数量的深蹲，奖励一些益智的小东西 也可以是玩游戏时输了的惩罚）、爬山（既可以锻炼腿部力量也可以锻炼肺活量，孩纸总喜欢往高处爬，在高处往下看低处）
游泳跳绳都可以，我儿子每个星期游泳五次，一次一个半小时，大概这样持续了半年，已经有肌肉了
