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求教如何练胸肌中缝，本人无器械锻炼者
求教如何练胸肌中缝，本人无器械锻炼者
2025-03-20 10:24:13
推荐回答（2个）
回答1：
可以用窄距俯卧撑来锻炼胸肌中缝，也可以用钻石俯卧撑。
回答2：
提肩俯卧撑 竖杠俯卧撑
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