男人如何自我防治脱发，恢复原有魅力？

25-35岁是男性脱发的高发年龄段，大约50%的男性脱发患者是在此期间开始脱发。这一年龄段的脱发者治疗欲望很强烈，很多患者四处寻求快速有效的治疗方法，却忽略了呵护头发的细节。其实除了去正规医院寻求治疗外，保持健康的生活习惯，注重日常合理的护发与养发，对于治疗脱发也很重要。

一、养成良好的饮食和作息习惯。

脱发患者同时伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱。不仅给身体带来负担，也不利于头发的生发。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。

二、保持头发清洁干爽。

维护毛发的健康可以减少头发的机械损伤。头皮上的污垢，可以加大梳头时的阻力，从而使头发脱落增加。因此日常的头发清洁及护理十分重要，一般情况下洗头频率为一天一次或2-3天一次均可。

三、勤做头部保健，促进血液循环。

脱发患者适当做头皮按摩能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的血液循环，使发根变得结实，有韧性。但按摩手法要轻，不能使用较硬物体敲击。梳头对头发护理也有很好的作用。

四、使用防脱生发产品。

满头丝是由多种天然草本植物经过尖端技术加工，萃取精华液制成，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头发带来的伤害，更安全更健康。满头丝独有的植物活性因子，能快速达到发根，清除油脂，修复毛囊DP细胞，激活毛母细胞，毛母细胞也随之大量分裂从而合成出健康的毛发。坚持使用，2-3个月恢复头发的正常生长周期，从根源解决脱发不复发。在使用满头丝的时候，配合按摩效果会更好哟!

一：戒烟戒酒。很多男人都认为“男人不喝酒不抽烟就不算男人。”可是你可以看看这类型的男人脱发现象最为严重。所以，就要从现在开始戒烟戒酒，一天少干一点儿，坚持到最后肯定会改变。

二：保持头部的健康。1.每隔两天洗一次头就可以，次数多了是会促进脱发的，而且每次洗头的时候一定要清洗干净，最好可以多用水冲洗几遍。2.每次洗头的时候和洗完后都按摩按摩头部，按摩15分钟以上。3.减少化学产品对头部的干扰，没必要用就别用了。

三：补充能量。多吃富含维生素和蛋白质的食物，这两样食物可以很好的促进头发的生长，给头部补充能量，增强头部的抵抗力，为以后脱发减少次数。

四：调节压力。压力是会使头发自然脱落的，压力越大脱落的越严重。所以，男人应该自己调节自己的压力，使自己的心情变得愉悦起来，开心的度过每一天。

首先要做的那就是不要经常性的去熬夜，有自己正常的作息时间规律，只有这样的话才能够达到防治脱发的这种效果，因为熬夜对一个人的身体伤害是特别大的，再加上生物钟已经是颠倒了，那么自然的就会经常吃不好饭，身体得不到有效的锻炼。

只有说将自己的工作方式，转变成为正常的工作方式之后，并且，有经常的去锻炼自己的身体，那么才可以有效的防止脱发的这个问题。

然后就是要多吃一些能够补充身体能量的这些食物，男人之所以会脱发，就是因为自己的身体非常的弱，所以才会脱发的。

所以说对待一些能够补肾壮阳的食物和药材，还是要经常去吃一些的，不要觉得不好意思，或者说会被别人耻笑，只要你的身体强壮起来了，那么自然一切都会好的。

最后就是要改掉自己抽烟和喝酒的这个坏毛病，你可以抽烟也可以喝酒，但是不要过度，要懂得适量，那自然的就可以防止脱发这个问题，展现你男人的魅力。