心情烦躁是由哪些原因造成的如何控制？

这是一个综合性的问题，原因不只是一方面的，如：压力大，长久处于工作或学习状态，睡眠质量不佳………等等吧。这些问题的现象对于生活在当下的社会环境所造成的是很普遍的，解决的话说易愈易--说难愈难。重在你怎么认识，这是思想方面的知识，如果你自身能够合理控制的话，那就是不得了了，建议你多看一些哲学类书籍，生活的追求与美好不要让小小的烟雾迷惑了你。我再来说一个物质上的方法，每个人的成长环境不同，得出思想教育意识不同，行为便不同，其结果更不相同，我只说我会做的：在周六早起八点起床，把整个房间通通打扫干净，出汗早好，然后用心泡杯铁观音，打开爱听的轻音乐，然后去洗澡，换身宽松的衣服在客厅里慢慢品味，午后休息片刻之后看会书，不看小说或者急功尽力的书，晚餐清淡些，在九点之前睡着，第二天带着好的心情去玩，去休闭娱乐……不矣乐呼，慢慢体会

很多时候是来自于压力，也有些是来自于睡眠不足造成的。。。需要调整好自己的作息时间，休息好了，也许心情很快就会调整过来的。。。

心烦心躁是心火上升的原因，可以吃些凉性食物或者到河边转转，等等，总之心火拉下来就好了，这里的凉性不是雪糕什么的，例如西瓜了，梨等，现在是秋天，心火上升，同时呢，肺可能也会躁点，建议吃梨

原因有：
生活压力
工作压力
情绪压抑
等等..........
解决办法：
找自己最亲密的人，聊聊天，逛逛街、诉诉苦、聚聚会！缓解下，会好很多！

天气、外界的干扰、环境、还有自身给的压力。
多晒晒太阳，运动，多接触人群沟通。