没事多进行户外运动，晒晒太阳促进维生素D合成，有利于钙的吸收。
篮球运动是最适于身高的增加的……
减少碳酸饮料的摄入，避免钙的流失；
平时用餐的话，合理膳食、避免挑食。
补钙是可以的，对身体没害；补充的多可以增加摄入量，只会有益于身体。
足够的营养是长高的重要因素，虽然你又喝牛奶，又吃钙片，好像不缺钙，但问题是，你吃的钙片是否被吸收，钙片里是否有镁和维生素D，且钙镁之比为2:1？
父母的遗传也是长高的关键。
当然，身体内生长激素分泌是否旺盛，也足以影响你的身高。这么晚了，你还没有睡觉，，可能学习压力非常大，却又在上网，要知道，这样会影响生长激素的分泌，因为只有睡第9小时才会分泌。
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