高血压应该怎么办？

　　一、需要合理膳食
　　1.首先需要控制热量的摄入，提倡吃复合糖，比如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，因为这些单糖容易导致血脂的升高，对高血压不利。
　　2.控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候选用植物油，不要吃动物油，可以多吃一些海鱼。
　　3.适当的摄入一些蛋白质，一般来说蛋白质的摄入量为每公斤体重每天1克，这样有利于降压。
　　4.每天多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，每天新鲜蔬菜的摄入量是不少于8两，水果的摄入量不少于2-4两。
　　5.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋和牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担；
　　6.控制钠盐的摄入量，不要吃太多盐，每天盐的摄入量要少于6克。
　　7.适当的多吃一些海产品，比如海带、海藻以及海鱼等。
　　二、进行适量的运动
　　研究显示多做运动可以有效的降低血压，可以多做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑车等，需要注意的是饥饿的时候和刚刚吃过饭的时候不要进行运动，运动起来需要慢慢的停下来，不可以骤然停止，那样会对血压产生不利影响，如果运动中有不适症状发生，需要立即停止，严重的药立即就医。
　　三、保持心态的平和
　　大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。

高血压应该积极的去治疗，高血压的治疗要从生活和药物两方面着手，在生活上要注意低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果、多运动，在用药上要注意终身服药，一旦出现血压波动，要及时就诊，在医生的指导下调整用药方案。

高血压应该每天都要吃降血压药物，这样才能控制血压的升高力

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