可以打打羽毛球，做爬墙动作，用热醋或者舒筋活血的酒擦患处。
按您年龄应该肩周炎估计受风着凉所致针灸结合拔罐效应该错您试试
按您的年龄应该不是肩周炎，估计是受风着凉所致，针灸结合拔罐效果应该不错的，您可以试试。
4用过土方子红膏贴，感觉很舒服的，还是说的活动 运动 长期一个姿势肯定不行答。
