怎么养脾胃 调理脾胃的食物

不管哪个季节调理脾胃都是非常重要的，一般调理脾胃都是选择食物调理，那么有什么食物可以帮助调理脾胃的呢？下面就由小编为各位好好介绍下！
　　
栗子
　　
栗子我们都知道对我们的脾胃都有非常大的好处，能够缓解脾虚的情况。栗子对肾也是有很大好处的，肾虚的朋友不妨多吃！一般我们都熟食栗子，又或者把栗子磨成粉末，做成糕点，栗子还可以熬汤。脾胃不好的朋友，就应该多吃栗子了！
　　
红枣
　　
说到什么补血最好，肯定不能少了红枣。红枣可是女性一辈子都在吃的食物。小编就为各位好好说说，红枣有什么好处吧！首先红枣能够帮助我们养胃、补血、宁神安气，因此很适合血气不足的朋友吃。特别在女性月经后，也是应该多吃红枣的！如果单单吃红枣，是在有点寡。那么就可以利用红枣熬汤、做汤水等等，都是不错的选择！女性最好每天都来一杯红枣茶，能提神又能补血。
　　
黑芝麻
　　
黑芝麻不管是男或者女调理脾胃都是非常好的！芝麻也是能够有很好的补血效果，但是一定要是黑芝麻！黑芝麻对我们的肾有不少好处，我们通常都说，要补血首先要补肾，因为血的根本就在于肾！因此需要补血的朋友，千万不能忽略补肾！那么黑芝麻，我们可以做个芝麻糊，或者用黑芝麻做些糕点，也是很不错的选择！
　　
桂圆
　　
我们都非常清楚知道桂圆是能够帮助我们益脾、补血的，如果常常失眠，或者睡眠质量不好的朋友，都可以在睡前泡一杯桂圆水喝，这样能够帮助提高睡眠质量和早点入睡！
　　
脾胃的健康对我们的身体有着重大的影响！如果脾胃确实不好的朋友，真的需要好好调理，以上介绍的食物，都是价格便宜，效果很好的食物！希望可以帮助到各位调理脾胃！

最好去看中医，可以服用陈李济补脾益肠丸，还有，最好食疗辅助下，山药，土豆，胡萝卜，红枣，生姜对你都有好处。尽量避免吃生冷食物，别吃香蕉，豆腐，芹菜，香菜，这些大多为寒性伤脾胃食物，对了，最好也少喝牛奶，绿豆汤。

今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够拉伸我们的脾经和胃经，能起到健脾养胃的功效。

脾胃不好，气色不好，记住这5点，脾胃越来越健康。

调理脾胃这些白色食物就够了