你好，有如下运动：慢跑、登山、骑车、有氧舞蹈、健身操等。任何时间，但最好不要太热，建议在30-50分钟,中间最好不要停。谢谢。
慢跑、登山、骑车、有氧舞蹈、健身操等。建议在30-50分钟，中间最好不要停
跑步，一般最好是在早上，运动之前记得要喝一杯牛奶，这样就不会反胃了，每天30----60分钟时间最好
游泳，下午五、六点做，做1到2个小时合适吧。
