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划船机四个月 肌肉长了不少也轻了2kg但是皮下脂肪还是和原来一样厚厚一层 怎么办啊 如何才可以去掉
划船机四个月 肌肉长了不少也轻了2kg但是皮下脂肪还是和原来一样厚厚一层 怎么办啊 如何才可以去掉
2025-02-24 21:03:41
推荐回答（2个）
回答1：
要做无氧运动和节食！游泳跑步四十分钟以上才会消耗脂肪。不要做让肌肉酸痛的用爆发力的运动。
回答2：
减肥必须有氧运动，最常用的就是跑步，效果最好的是游泳，你用划船机是无氧运动只能增加肌肉
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